这里没认识人，先说说我的情况
今年36，飞机最少是23年了，回头望望，满眼都是自己18岁的影子，飞机是真的废身体
18岁时候洗澡FJ20分钟出不来，25岁时候不夸张一晚上最少5次。
还好没完全废掉，还能起来，但是现在基本就是极限了一周五次、一晚上极限了2次，这是极限懒得时候一周不动，但是基本功不能不练啊
时间也不吹牛，基本是三分钟内的，十次有一次一分钟，十次有一次状态好的十几分钟

本人亲测食疗是真管用，老古人说吃什么补什么
几次了吃两个油包腰子，半小时以上
昨天晚上出去吃烧本来一人一个有个不吃的我吃了两，晚上半小时以上

说的其他药物我是没敢试过